丸の内線茗荷谷駅より徒歩３分、都心の交通至便なダンス練習場&レッスン場&貸しスタジオです。

フロアはダンス専用高級桜材使用なので足に優しく踊りやすいと評判です。

鏡も二面に配してありますので、練習やレッスンに最適です。

ダウンライトも装備していますので貸切でパーティなどにもgood

池袋や御茶ノ水から丸の内線に乗ってすぐの「茗荷谷駅」より徒歩３分。

茗荷谷ダンスプラザでは

自由練習の時間帯には、各種ダンスの音楽を使用しての自由練習や個人レッスン

• ソシアルダンス
• アルゼンチンタンゴ
• サルサ、他

各種ダンス,他のグループレッスン （クラスレッスン開講希望の先生も募集中です。）

• ソシアルダンス
• アルゼンチンタンゴ
• サルサ
• フラダンス
• ヨーガ
• ピラティス

 イベント、または個人、グループなどでの貸切、レンタルフロア

• ダンスparty

• フォーメーションの練習、etc
• 発表会、講演会（会場内の照明や、椅子の配置なども自由に設定できます。）
• 楽器演奏や、合唱練習、演劇の練習

などができます。

時間帯によって分かれておりますので各スケジュールを御確認下さい　

ダンス自由練習、自由レッスン時間、スケジュール  

　（ 予定は変更になる場合がございます。お出かけ前に必ず御確認下さい。）

 表の見方

Qトリム体操とは？

　A　船のバランスをとる、という意味のノルウェー語から、心身ともにバランスのとれた健康づくりを的とした、体操です。

Qどんな事をするのでしょうか？

 　Aゆっくりとした音楽にのせて、ウォーミングアップ！

　　ウォーキングなどで、有酸素運動をします

　　気持のよいストレッチ、やさしい筋力トレーニング。

　　リズムに合わせてダンスやレクリエーション。

Q　どんな効果がありますか？

　A　○心肺機能が高まり、血液の循環がよくなる

　　　○筋肉や関節が柔軟になり、動作がスムーズになる。

　　　○健康維持、体力増進、運動不足、肩こり、腰痛の解消

　　　ストレス発散、爽快な気分で明るい毎日を過ごせます！

毎週土曜日　PM１２：１５〜PM１：４５ 　

茗荷谷ダンスプラザにて　上履き用運動靴をお持ちください。

月謝 ２７００円　（入会金２０００円）

トリム体操連盟公認指導員に」よる指導です。